Учимся дышать 15 апреля. Есть ещё пара мест. Семинар дыхательных практик 15-го апреля.
Семинар посвящен практикам свободного дыхания. Будем учиться, с помощью дыхания, настраивать и менять телесное и эмоциональное состояние. Будем делать практики дыхания на каждый день.
Дыхание – это универсальный способ, ключ к изменениям, особенно, когда нервничаем, тревожимся. Данные состояния часто сопровождаются задержкой дыхания.
Если сделать дыхательные практики после переживания стрессовой ситуации, восстановление пройдёт гораздо быстрее, чем обычно.
Можно снимать и физическое напряжение, научиться раскрепощать тело. Улучшается и кровоснабжение, насыщение кислородом. Наконец, самочувствие выравнивается и возвращается жизненный тонус.
Также с помощью дыхания можно снимать боль, восстанавливать сон, легче пережить перевод вредных привычек, связанных с интоксикацией организма в полезные методы саморегуляции.
Такие методы, в числе которых и сами дыхательные практики, снимают повседневное напряжение без потери трезвого взгляда на происходящее и без ущерба отношениям с близкими.
Ведущие семинара:
Екатерина Бутакова, психолог, телесно-ориентированный терапевт, аккредитованный гештальт-терапевт МГИ.
Александр Бутаков, врач, телесно-ориентированный терапевт, ведущий инструктор по Цигун и Кунг-фу.
Семинар проводим 15-го апреля, с 11:00 до 19:00. Участие по предоплате предварительной записи по телефону 89131148457, или вотсапп, телеграмм.
#весна8перемен #саморегуляция #саморегуляция8перемен #сообществоперемен #центр8перемен #8перемен #телеска #гештальт #курс8перемен #телескатомск #телеснаятерапиятомск
